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标题: 春节期间也要注意不暴饮暴食 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-7-29 10:24
标题: 春节期间也要注意不暴饮暴食
春节是亲朋好友聚会的日子，期间容易摄入一些高能量、高油脂、高糖食物。那么，春节期间需要注意哪些饮食习惯呢？
首先要注意饮食健康，营养均衡。春节期间每天摄入不同的食物，比如膳食纤维、蛋白质、碳水、维生素等，并粗细搭配、荤素搭配，让身体营养均衡。其次适量饮食，不暴饮暴食，因为会增加肠胃负担，引起消化不良，甚至引发肠道炎症；再次是不过度饮酒。少饮莫贪杯，大量饮用容易导致胃炎，胃溃疡，并且避免驾车，以免发生意外。最后就餐后还需要适量运动，但不过度运动，比如，散步、同时也要避免久坐，比如熬夜打麻将。
  春节期间美食丰富多样，还得注意少吃油炸食品、甜食、每顿饭吃七八分饱等，这些健康饮食习惯都不错，除此之外还有哪些呢？大家一起来说说。

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