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标题: 你知道不吃早餐的危害吗？ [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-7-29 10:21
标题: 你知道不吃早餐的危害吗？
早上不吃饭可能会增加发胖的风险。早餐是一天中的第一餐，对于人体的健康和体重管理都起着至关重要的作用。
不吃早餐可能会导致代谢率降低。经过一夜的睡眠，身体需要能量来重新启动各项机能。如果不吃早餐，身体就会进入一种节能模式，即降低代谢率以节省能量。
不吃早餐还可能引起饮食不规律和暴饮暴食。由于早餐没有摄入足够的能量和营养，到了午餐或晚餐时，往往会因为饥饿而吃得更多。
不吃早餐还可能对身体的健康产生其他负面影响。长期不吃早餐会损伤胃黏膜，导致胃酸分泌增多，引起腹痛、腹胀等不适症状。

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