助眠的这几种方式，快来看看有哪些？
拥有好身体，睡眠起着至关重要的作用。下面这几种助眠的方式能帮助大家拥有好睡眠。梳头按摩，头顶的百会穴可是个很重要的穴位，有开窍宁神的功效。睡前用双手从前发际往后梳头，梳到脑后再返回，或者直接用手轻轻揉动百会穴，起到安神助眠的作用。
睡前揉揉肚子，不仅能促进消化、缓解便秘，还能帮助放松身体，更快地进入梦乡。力度适中，每次揉个几分钟，坚持下来。
睡前用40度左右的温水泡脚，这个温度刚刚好，不会太烫也不会凉。泡的时候，水量要没过脚面，最好能高过脚踝骨。感完以后，整个人特别舒服，睡眠质量也提高不少。
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